В летнюю пору так и хочется надеть лёгкое платьице и пощеголять в изящных босоножках.
Но непонятно откуда "навалившиеся" отёки лодыжек заставляют выбирать не ту обувь, которую хочется, а подбирать более комфортную.
Во время жары, которая радует нас этим летом, многие испытали неприятную отечность ног.
Иван Юрьевич Кокотов, врач-флеболог нашего центра, напоминает, что сама по себе высокая температура является фактором, который увеличивает нагрузку на лимфатическую и венозную системы. Это может привести к застою в нижних конечностях и отечности.
Есть простые советы, которые помогут в этой ситуации:
- старайтесь избегать длительного пребывания на жаре и в душном помещении;
- при сидячей работе в помещении с кондиционером используйте компрессионные изделия 1 и 2 степени (по назначению врача!);
- через каждые 20 минут устраивайте паузы: если стоим или сидим, значит активно ходим 15 минут;
- соблюдайте водный баланс;
- откажитесь от продуктов с высоким содержанием соли, сахара, жира;
- устраивайте пешие прогулки по вечерам;
- поможет снять отечность контрастный душ;
- порадуйте ноги самомассажем - от стоп к бедру.
Для борьбы с отёками можно использовать лимфопрессотерапию (после консультации с доктором).
При несимметричном отёке, тянущей или распирающей боли - обязательно обратитесь к флебологу!
